來自陽光的禮物-維生素D

珍貴的禮物：

維生素D來源有二，可從食物中獲取及透過陽光照射由人體皮膚產生。

如何迎接陽光的禮物呢？
建議您可以在"每天"早上9~10點或下午3~4點，讓臉、手臂、腿及背部(建議不塗防曬、穿短袖效果較佳)曬10~30分鐘的太陽，使陽光中的UVB在您的身體中合成維生素D喔！

#陽光 #維生素D #免疫力

(圖文經慶醫健康同意，轉載自慶醫健康生活學 )